การชะลอความแก่ ความแก่ไม่ใช่สิ่งธรรมชาติ 2 ปัจจัยอื่นๆในการทำให้เกิดการแก่

จากบทความที่แล้วทำให้เรารู้แล้วว่าความแก่ที่เกิดจากปัจจัยภายในคืออะไร  ต่อไปเราจะมาดูปัจจัยภายนอกกันบ้าง

ปัจจัยที่สำคัญในการทำให้คนเราแก่ก็คือ อนุมูลอิสระ ซึ่งที่กล่าวมาแล้วคืออนุมูลอิสระที่มีอยู่ภายในร่างกาย ที่ร่างกายเราสร้างขึ้นมา
ส่วนอนุมูลอิสระที่อยู่ภายนอกร่างกาย จะมาจากสิ่งแวดล้อมต่างๆและอาหารการกิน รวมถึงการพฤติกรรมจากการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ

1.จากสิ่งแวดล้อมต่างๆก็เช่น
จากมลพิษทางอากาศ แน่นอนเราทุกคนต้องหายใจ และสภาพอากาศที่เราอยู่ในเมืองเดี๋ยวนี้ก็เต็มไปด้วยมลพิษจากโรงงาน รวมไปถึงจากยานพาหนะต่างๆ ควันจากท่อไอเสีย ซึ่งสารไฮโดรคาร์บอนเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะกลายเป็นอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์ร่างกายเสื่อมสภาพและยังเป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งอีกด้วย
แสงอาทิตย์ที่แรงจัดในตอนกลางวัน ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่เร่งให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงที่แสงแดดแรงจัด
นอกจากนี้ยังมีสารตกค้างจากในน้ำ และในดิน ซึ่งส่งผลกระทบเมื่อเราอุปโภคบริโภคอีกต้วย

2.จากอาหารการกิน
ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าเราจะกินอะไรล้วนแต่อันตรายทั้งสิ้น กินเนื้อสัตว์ก็อาจจะมีสารเร่งเนื้อแดง กินผักก็มีการตกค้างของยาฆ่าแมลง
นอกจากนี้ยังมีอาการบางชนิดที่มีความเสี่ยงสูงเช่น อาหารปิ้งย่าง (หมูกระทะนี่ตัวดีเลย) อาหารทอดที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ (ถ้าไม่ทอดเองก็ซวยไปไม่รู้เค้าใช้น้ำมันเก่ารึเปล่า)

3.พฤติกรรมที่ก่อความเสี่ยง
อย่างเช่น การสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นศูนย์รวมของอนุมูลอิสระเลยทีเดียว การดื่มสุรา ก็เช่นเดียวกัน หากไม่เมาขับรถชนตายไปซะก่อนก็จะมีการสะสมทำให้เกิดอันตรายได้เช่นกันนอกจากนี้ยังมีอื่นๆอีกมากมาย


การลดความเสี่ยงในทุกเรื่องที่กล่าวมานั้น จะมีส่วนช่วยในการชะลอการแก่ ไม่มากก็น้อยทีเดียว
ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องทำด้วยตัวเอง เพราะไม่มีใครสามารถจะมาบังคับเราให้ทำหรือไม่ทำได้

การดูแลสุขภาพ อยู่ที่ตัวของคุณเอง อ่านต่อ..

การชะลอความแก่ ความแก่ไม่ใช่สิ่งธรรมชาติ 1 การแก่คืออะไร

เกิดแก่เจ็บตายคำนี้ สำหรับเราชาวพุทธจะได้ยินกันมานมนานแล้ว ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่ก็จะปล่อยไปตามนั้นเนื่องจากคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติ เรื่องธรรมดา แต่ความจริงแล้วมันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราสามารถป้องกันได้หน่ะสิ

ความแก่เกิดจากอะไร?

  
    เมื่อก่อนผมเคยอ่านการ์ตูนเรื่องหนึ่งเค้าเคยบอกว่า รู้ไหม? สารพิษอะไรร้ายแรงที่สุดในโลก มันไม่ใช่ ไซนาไนด์ ไม่ใช่ อะเซนิค แต่ดันเป็นออกซิเจนนี่สิ!!
    อ้าว แต่ที่เคยเรียนมามันไม่ใช่นิ ออกซิเจนเป็นสารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการนะ?
ใช่ ผมไม่เถียงหรอก ร่างกายเราต้องการออกซิเจนเป็นสิ่งที่ถูกต้อง อยู่แล้ว แต่การทำงานของออกซิเจนในร่างกายของเรานี่สิเป็นตัวปัญหา
  
    เราทุกคนต้องใช้ออกซิเจนในการหายใจ  ซึ่งการหายใจของคนเรานั้นแบ่งออกเป็น 2 ระดับ คือ การแลกเปลี่ยนก๊าซที่ปอด และการหายใจระดับเซลล์  ซึ่งตัวปัญหามันอยู่ที่การหายใจระดับเซลล์เนี่ยแหล่ะ

    การหายใจระดับเซลล์จะเกิดที่ไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็น ออกาแนล ที่มีเนื้อเยื่อ2ชั้น มันถูกเรียกว่าโรงพลังงานของเซลล์ โดยใช้สารตั้งต้นที่เป็นคาร์บอน  (จากคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนที่เรากินเข้าไปทางปาก) กับ ก๊าซออกซิเจนที่เราหายใจเข้าไป เข้าไปเผาไหม้ และได้พลังงานกลับคืนมา ซึ่งพลังงานที่ได้นี้ถือเป็นพลังงานที่ถูกมาก เมื่อเที่ยบกับสารตั้งต้น  แต่อะไรถูกๆ+ฟรีๆ ไม่มีในโลก เราจะได้รับสิ่งที่เรียกว่า อนุมูลอิสระ มากับการแลกเปลี่ยนพลังงานครั้งนี้  อนุมูลอิสระก็เหมือนกับเขม่าที่ได้มาจากเผาไหม้  การเผาไหม้ สิ่งที่เราต้องการคือพลังงานความร้อนและแสงสว่าง แต่เราก็ได้รับสิ่งที่เราไม่ต้องการคือเขม่าและควันจากการเผาไหม้เช่นกัน

อนุมูลอิสระคือตัวการที่จะไปทำลายสภาพเซลล์ต่างๆของร่างกายเราให้เสื่อมโทรม ซึ่งปกติร่างกายคนเราก็จะมีการต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้ว ซึ่งเมื่อต่อต้านนานๆไปก็เริ่มต่อต้านไม่ไหว เซลล์ต่างๆก็เรื่มโทรมลง โทรมลง และก็แก่ในที่ด  นี่ยังไม่รวมสารอนุมูลอิสระอื่นที่เราได้รับจากสื่งแวดล้อมและอาหารการกิน รวมถึงการดำเนินชีวิตเราอีก

ดังนั้นหนทางเดียวที่จะทำให้เราไม่แก่ก็คือ หยุดหายใจซะ!!!

รึไม่ถ้ายังอยากไม่แก่อยู่  โดยที่ยังหายใจอยู่ ก็ติดตามตอนต่อไปนะครับ อ่านต่อ..